重曹クエン酸水の効果とは？皆さんが普段してる健康への気遣いってありますか？その②
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30年以上の間、便秘に悩まされていた私が「重曹クエン酸水」と出会い、とういう前回の続きです。
今回は実際に購入して、試してみてどうなったかをお話しします。
1️⃣食用の重曹やクエン酸は種類がたくさんある。
早速飲みはじめてみたいと思った私は、ネットで重曹やクエン酸について調べ出した。
そしたら、出てくる出てくる。
無数に出てくる。
どれを選ぶべきかわからないくらい出てきます。
価格もどんぐりの背比べ状態なので、どうやって選ぶかちょっと迷いました。
そこで買う前に「どのような重曹がいいのか」、「どのようなクエン酸がいいのか」を考え調べました。
その結果、
・重曹→ ・食品用の重曹であること
・アルミニウムフリーであること
・ナーコライト(鉱物)100%原料で作られ
ていること
・クエン酸→ ・食品用のクエン酸であること
・原料のとうもろこしが遺伝子組み換
えでないこと
がそれぞれ望ましい条件であることがわかり商品を探しました。
2️⃣ついに理想の「重曹」と「クエン酸」を発見！
NICHIGA(ニチガ)の重曹とクエン酸が条件に当てはまりました。
それぞれURLはこちら。
(アフィリエイトリンクでもPRでもないのでご案心下さい。)
ニチガ 重曹URL
ニチガ クエン酸URL
価格が恐ろしく安い！！
それぞれAmazonで約1kgで1300円前後！！
あとで説明しますが、これで毎朝飲んでも重曹は半年くらい、クエン酸は三ヶ月くらい持ちます。
一杯に換算するといくらでしょう？
めんどくさいんでしませんが恐ろしく安いですね。割るのも水ですし。
3️⃣購入して手元に届くが、一日にどれくらい飲めばいいんだろう？
まず、いいものを見つけて買ったはいいけど一日どれくらい飲むのがいいんだろ？
そして摂取上限はあるのか？
それを調べました。
一日あたり、重曹は小さじ半分より気持ちすくなめくらい。
クエン酸は小さじ一杯、というのがそらぞれの推奨量でした。
特にここで気をつけなければいけないのが、「重曹の過剰摂取は腎臓に負担かかります」ので気をつけて下さい。
大切なのでもう一回書きますが、
「重曹は一日小さじ半分より気持ち少なめ」
「クエン酸は一日小さじ一杯」
です。たくさん飲んだからといっていいものではないので、「いいモノは正しい使い方をしてはじめていいモノになる」ので気をつけましょう。
4️⃣いざ、実食！？
僕は朝に飲みましたし、今も朝飲み続けています。
なぜならめちゃくちゃすっぱいんで、目が覚めるからです。すっぱいのが嫌いな人にはとても辛いと思います。
規定量をコップに入れて水で溶かして飲みました。(200mlくらいの水で割ってます)すっぱいものが大好きだった僕にはめちゃくちゃおいしく感じて、これなら全然余裕で続けられる！
逆にもっと飲みたいくらいだわ、って思いました。
すっぱいの苦手な人は蜂蜜いれるとか、水の量を増やすとか、一日の規定量を三回に分けて飲むとかすればなんとか飲めるんじゃないかなと思います。
5️⃣飲みはじめて一週間、体に起こった明らかな変化
毎朝大好きなすっぱい飲み物飲めるんで、全然楽ちんでちゃんと続いてました。
一週間くらい経ってからですかね。
一日二回便意がきて、今までとは明らかに違うするっと綺麗な一本糞が出ました。
それから今の今まで毎日一回必ず便意がくるようになり便秘がすっかり治り、切れ痔もほぼなくなりました。(個人差はもちろんあると思います、あくまで私の体験談です。)
今までなんで飲まなかったんだろ？
気が付かなかったんだろ？
命懸けでトイレをしてた約30年はなんだったのか。。。
と思ったので同じような方がいたら試してみて欲しいと思って記事にしました。
お金は本当にかからずコスパはめちゃくちゃいい、手間だけなので是非試してみて欲しいです。
6️⃣しばらく飲み続けていて最近発覚した新事実！！
「重曹とクエン酸を混ぜると重曹のアルカリ部分がクエン酸と反応して消えてしまうからそれぞれ別々で摂取するのが望ましい」
ということが判明しました。
なので、今は朝に小さじ一杯のクエン酸水を飲み重曹小さじ半分は一日で必ず飲み切る冷蔵庫に入っている麦茶に混ぜて飲むという形で別々で摂取しています。
実際は僕は重曹クエン酸水として混ぜて飲んでも便秘は改善されましたが、今別々で飲んでもいい意味で変わらずなので別々で飲んだ方がいいと思います。
少しめんどうかもだけど、Amazonでパッと買えてコスパもいい。
試す価値は大いにアリ。
是非試してみて下さい。
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