重曹クエン酸水の効果とは？皆さんが普段してる健康への気遣いってありますか？その①

スキンケアだったり、ヘアケア、スカルプケア、腸活など皆さん様々な健康法を実践されていると思います。私もしていることがいくつもあります。

その中でも特に人生のターニングポイントになった！劇的に変わった、という体験談を共有したいと思います。

ちなみに私のしてる健康法はお金はほとんどかからないので再現性が高いと思います。

ですが、いつもの生活に＋αという形で工程が増えるので習慣化するには根気がいるのでそれが唯一のデメリットかな？と思います。

 

1️⃣30年以上便秘と戦っていた。

 

私は、現在36歳で男ですが30年以上ずーーーーっと便秘でした。
思い返してみると、大体四日に一回くらいしか出てなかったです。

便意が来るたび地獄でした。
だって四日分一気にでるんですよ？

毎回本当に命懸けでした。
毎回血まみれになってました。

案の定切れ痔にもなってしまい、本当に辛かったです。

 

ウォシュレットも使えないですからね。
ウォシュレットは私にとって拷問でした(笑)

 

2️⃣便秘を改善したいとはずっと思ってた。

 

改善したいとはもちろんずっと考えていましたが、私は肉より魚大好き、脂っこいものは苦手なので食べない(というより食べれないという方がいいかも)、飲み物も水か麦茶。

 

ジュースはほぼ飲まない。

 

これは別に気を使っていてそうなったわけじゃなく、昔から家庭がそういう家庭だったからというのがあります。

 

だから食生活についてはあまり大きく見直す部分は正直なかったです。
むしろ一般的なレベル？より自然に食生活はかなり気を使ってる部類だったと思います。

 

じゃあなぜこんなとてつもない便秘なんだろ？
原因はよくわからずでした。。。

 

3️⃣人生が変わった一筋の光を見つける。

 

ある日、なんのけなしにSNSを見てると、

 

 

「重曹クエン酸水」を飲んでいろいろ体調がよくなった

 

 

という投稿を見つけた。

 

重曹って掃除とかに使うんじゃないの？
クエン酸って疲れた時に飲むあのすっぱいやつ？
くらいしか知らなかったが、気にはなったのでいろいろ調べていくと、

 

 

・重曹は食用がある

・重曹もクエン酸も体内をアルカリ性に傾けることができそう

・腸活によさそう

・すっぱいの好きだからクエン酸ちょうどいい

・重曹やクエン酸、そして重曹クエン酸水についての文献やエビデンスもいくつも発見できた。

 

→皆さんもChat gptなどAIに、

 

「重曹クエン酸水や、クエン酸塩が単独であるいは重曹と共同して摂取するとアルカリ化に寄与するというエビデンスや文献を探して共有して下さい。」

 

上記の文章をコピペして聞くとエビデンスなど出てくると思うので深掘りたい方は是非！

 

とまぁいろいろ情報が出てきて、興味しか沸かなかったので早速調べて購入することにした。

次回は購入して実際試してどうなったかを書いていきます。

 

 

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