夏の頭皮乾燥は気づきにくい-紫外線・冷房・洗いすぎ-

夏の頭皮は

ベタつく。汗もかく。湿度も高い。

だから、乾燥しているとは感じにくいです。

そう感じるのは普通だと思います。

でも、ここが夏の頭皮ケアの盲点です。

夏は頭皮が乾燥しないのではなく、湿度や汗で乾燥に気づきにくい季節です。

夏が一年の中で最も頭皮が乾燥する、という話ではありません。夏には、乾燥につながる隠れた要因が意外なほど多くあります。

強い紫外線を浴び、外から冷房の効いた室内へ入る。

汗を流したくてシャワーやお風呂の回数が増え、さっぱり感を求めて洗浄力の強いシャンプーを使う。

朝も夜もシャンプーをして、知らないうちに洗いすぎていることもあります。

それでも、外はジメジメしていて頭皮もベタつくので、乾燥している感覚が消されてしまいます。

そのまま秋と冬を迎えると、今度は空気そのものが乾燥します。夏のあいだに気づかないまま負担が重なり、続けて秋冬の乾燥した環境に入る。だからこそ、夏も変わらず頭皮を乾燥させないケアを続けることが大切です。

この記事の結論

夏も変わらず、「洗ったら保湿する」を続けることです。

季節限定の特別なケアを増やす前に、落としすぎないように洗い、洗ったあとの頭皮にうるおいを与える。この基本を毎日のバスタイムの中で続けることが大切です。

夏は頭皮が乾燥しないのではなく、気づきにくい

汗や皮脂で頭皮の表面がベタついていることと、頭皮の角層が十分な水分を保てていることは別です。

表面が湿っていると、僕たちは「乾いていない」と判断します。ところが、汗や皮脂は頭皮のうるおいそのものではありません。

顔も汗をかけばベタつきます。それでも、洗顔後に肌がつっぱることはありますよね。頭皮も同じ皮膚です。

「ベタつくから乾燥していない」とは言い切れません。

まず、この二つを分けて考えることが夏の頭皮乾燥に気づく第一歩です。

夏の頭皮乾燥に気づきにくい3つの原因

夏は湿度だけを見れば、秋冬より乾燥していないように見えます。

ただ、頭皮に直接かかる負担まで見ると話は変わります。

夏の問題は、湿度が高いことではありません。

湿度や汗で乾燥に気づきにくいまま、紫外線・冷房・洗いすぎの負担が重なることです。

湿度とベタつきが、頭皮の乾燥を見えにくくする

汗をかき、頭皮がベタつく。

すると、さっぱりするまで強く洗いたくなります。翌日も汗をかくので、また強く洗う。この繰り返しの中で、洗った直後のつっぱりや細かいフケが出ても、夏だから乾燥ではないと思って見過ごしてしまいます。

秋冬は気温と湿度が下がり、皮膚が乾燥しやすい環境になります。

つまり、夏に整えないまま秋冬へ入ると、頭皮が乾燥しやすい条件が切れ目なく続きます。秋になって急に始まったように感じても、その前から洗い方や保湿不足が重なっていたことは十分にあります。

夏の負担を残したまま秋を迎えたときの頭皮乾燥については、別の記事でも詳しく書いています。

夏に必要なのは、特別なケアより基本を続けること

1．分け目とつむじを紫外線から守る

帽子や日傘を使い、同じ分け目だけに日差しが集中しないようにします。

すでに赤みやヒリつきがある日は、こするケアや刺激の強いものを重ねないでください。

2．洗う回数ではなく、負担の総量を見る

「毎日洗うと乾燥する」「回数を減らせばいい」と単純には決められません。汗や皮脂の量、使うシャンプー、洗い方、頭皮の状態で変わります。

ただ、汗をかくたびに強いシャンプーで念入りに洗う必要はありません。シャンプーを使う洗浄は夜を基本にし、追加で流したいときは、まずぬるめのお湯ですすぐだけで足りるか確かめてください。

夏の洗いすぎについては、6月のヘアケア・頭皮ケアは洗いすぎ注意ですでも詳しく触れています。

3．さっぱり感より、洗ったあとの頭皮を見る

洗っている最中の爽快感だけでシャンプーを判断しないでください。

乾かしたあとにつっぱらないか。細かいフケが出ていないか。かゆみが増えていないか。見るべきなのは、洗ったあとの頭皮です。

4．洗浄と保湿をセットにする

顔は洗ったあとに保湿するのに、頭皮は洗ってそのまま。僕は、この習慣が理にかなっていないと思っています。

頭皮も皮膚です。汚れや余分な皮脂を落としたら、頭皮にも水分と油分を補い、うるおいを保つケアが必要です。

頭皮ケアは、続かなければ習慣にならない

とはいえ、頭皮ケアを始めようと言われても、面倒くさいですよね。

お風呂上がりは髪を乾かすだけでも面倒です。その前に髪を何か所もかき分けて、頭皮用の美容液やローションを少しずつつける。僕も、毎日続けるとなれば面倒だと思います。

長続きせず、習慣にならないケアは、そのときだけの応急処置で終わります。

高価なものをたまに使うことより、負担なく毎日続けられる形を作ることの方が大切です。

だから僕は、夏だけ特別な商品を増やすことを一番の答えにはしていません。

まず必要なのは、普段のシャンプーとトリートメントの中で、落としすぎない洗浄と頭皮の保湿まで終えられるようにすることです。毎日の工程は増やさず、ケアできる範囲を増やす。それなら季節が変わっても続けられます。

頭皮の保湿めんどくささ解消

夏の頭皮乾燥について、よくある疑問

頭皮がベタついていても、乾燥していることはありますか？

あります。汗や皮脂による表面のベタつきと、角層の水分状態は同じものではありません。ただし、ベタつきの原因をすべて乾燥と決めつけるのも間違いです。洗ったあとのつっぱり、細かいフケ、かゆみなども合わせて見てください。

夏に毎日シャンプーすると、頭皮は乾燥しますか？

毎日洗うことだけで乾燥すると決まるわけではありません。洗浄力、使用量、お湯の温度、摩擦、朝・晩ともにシャンプーをしてる、などもともとの頭皮状態で変わります。回数だけではなく、頭皮にかかる負担の総量で見てください。

頭皮ローションを使わないと保湿できませんか？

頭皮用ローションは一つの方法ですが、それだけが答えではありません。頭皮に使う前提で作られた製品を選び、自分が毎日続けられる方法で保湿することが大切です。一般的なトリートメントは頭皮につけない案内が多いため、商品の使用方法を確認してください。

今日の一つだけ

夏は汗をかくから、頭皮は乾燥しない。

その思い込みを変えるだけで、洗い方も、保湿の考え方も変わります。

季節限定の特別なケアを増やす前に、夏も変わらず、洗ったら保湿する。

その習慣を続けることが、乾燥する秋冬を健やかな頭皮で迎えるための準備になります。